Tin tức
6 Món Ăn Bài Thuốc Đơn Giản Giúp Giảm Ho Hiệu Quả Trong Mùa Thu
Mùa thu với những cơn gió se lạnh thường kéo theo các vấn đề về đường hô hấp, đặc biệt là ho. Thay vì phụ thuộc vào thuốc tây, bạn có thể thử những món ăn bài thuốc đơn giản, dễ làm mà vẫn hiệu quả. Hãy cùng khám phá 6 món ăn giúp giảm ho hiệu quả trong mùa thu này nhé!
1. Chanh Mật Ong
Đây là một trong những bài thuốc dân gian phổ biến nhất để điều trị ho.
Nguyên liệu:
• 1 thìa mật ong
• Nước cốt từ 1/2 quả chanh tươi
Cách làm:
• Pha 1 thìa mật ong với nước cốt chanh.
• Khuấy đều và uống.
Công dụng: Mật ong có tính kháng khuẩn, trong khi chanh giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch. Kết hợp này không chỉ giúp giảm ho mà còn tăng sức đề kháng.
Liều lượng: Uống 2-3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
2. Canh Cà Rốt Lê
Món canh này không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt khi bị ho.
Nguyên liệu:
• 1 củ cà rốt
• 1 quả lê
• Nước dùng gà (tùy chọn)
Cách làm:
• Gọt vỏ và cắt nhỏ cà rốt và lê.
• Đun sôi nước hoặc nước dùng gà, cho cà rốt và lê vào nấu cho mềm.
• Nêm nếm vừa ăn.
Công dụng: Cà rốt giàu beta-carotene giúp tăng cường miễn dịch, trong khi lê có tác dụng làm mát và long đờm.
Liều lượng: Ăn khi còn ấm, 1-2 bát mỗi ngày.
3. Cháo Hành Tía
Món cháo này không chỉ dễ ăn mà còn có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm ho.
Nguyên liệu:
• 1/2 chén gạo
• 2-3 củ hành tía
• Gia vị vừa đủ
Cách làm:
• Nấu cháo gạo cho nhừ.
• Băm nhỏ hành tía và cho vào cháo khi gần chín.
• Nêm nếm vừa ăn.
Công dụng: Hành tía có tính ấm, giúp giảm ho và đau họng hiệu quả.
Liều lượng: Ăn khi còn nóng, 1-2 bát mỗi ngày.
4. Lê Hấp Đường Phèn
Đây là một món tráng miệng ngon miệng và có tác dụng tốt cho người bị ho.
Nguyên liệu:
• 1 quả lê
• 1-2 thìa đường phèn
Cách làm:
• Rửa sạch lê, cắt đôi và bỏ hạt.
• Đặt đường phèn vào giữa hai nửa quả lê.
• Hấp cách thủy trong khoảng 15-20 phút.
Công dụng: Lê có tác dụng làm mát phổi, giảm ho, trong khi đường phèn giúp long đờm.
Liều lượng: Ăn 1 quả mỗi ngày, tốt nhất là sau bữa ăn tối.
5. Trà Gừng
Một loại trà đơn giản nhưng hiệu quả trong việc giảm ho và đau họng.
Nguyên liệu:
• 3-4 lát gừng tươi
• 1 thìa mật ong (tùy chọn)
Cách làm:
• Đun sôi nước với gừng trong khoảng 10 phút.
• Lọc bỏ gừng, thêm mật ong nếu muốn.
Công dụng: Gừng có tính ấm, giúp giảm viêm và kháng khuẩn hiệu quả.
Liều lượng: Uống 2-3 tách mỗi ngày, tốt nhất là uống khi còn ấm.
6. Sữa Nóng Nghệ
Món đồ uống này không chỉ giúp giảm ho mà còn rất tốt cho sức khỏe tổng thể.
Nguyên liệu:
• 1 cốc sữa
• 1/2 thìa bột nghệ
• 1 thìa mật ong (tùy chọn)
Cách làm:
• Đun nóng sữa.
• Khuấy đều bột nghệ vào sữa nóng.
• Thêm mật ong nếu muốn.
Công dụng: Nghệ có tính kháng viêm mạnh, giúp giảm ho và viêm họng hiệu quả.
Liều lượng: Uống 1 cốc trước khi đi ngủ.
Lưu ý quan trọng
Mặc dù những món ăn bài thuốc này có thể giúp giảm ho hiệu quả, nhưng chúng chỉ phù hợp cho các trường hợp ho nhẹ. Nếu tình trạng ho kéo dài trên 2 tuần hoặc kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng khác như sốt cao, khó thở, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Hy vọng với 6 món ăn bài thuốc đơn giản này, bạn có thể dễ dàng vượt qua những cơn ho khó chịu trong mùa thu. Hãy chăm sóc sức khỏe của mình và tận hưởng những ngày thu đẹp trời nhé!
